一旦一个女性朋友患上盆腔炎，许多女性朋友就会用苦脸面对它。实际上，有很多方法可以治疗盆腔炎。无论是饮食还是药物，运动疗法也是其中之一。因此，让我们看一下运动如何达到预防盆腔炎的效果。
锻炼预防盆腔炎：
1.水平扭动臀部：自然站立，呼吸均匀，使全身放松。之后，将您的手放在臀部的左侧和右侧，以驱动臀部在左右，左右，左右方向上执行横向扭曲动作。圆圈是一拍，总共制作了两个八拍。之后，让臀部沿相反的方向（左右，左右，左右）重复此扭曲动作，并以相同的方式进行两次八拍。
2.横向扭曲：站直，自然呼吸，放松全身，将双手放在the部两侧，驱动the部在左右方向上来回扭曲。每转一个节拍，共四个八拍。
3.腹部呼吸：身体可以自然挺直站立，或者躺下或坐直，自然呼吸，放松全身，并进行以下腹部呼吸练习。吸入时，小腹应向内缩回，生殖器也应向内收紧。呼气时，小腹应向外凸出。这样呼吸，一次呼吸就是一拍，总共四八拍。
4.按摩腹部：自然挺直站立，均匀呼吸，放松全身，用双手握住小腹两侧，按摩至耻骨，每次按摩一次，共4次八拍。
5.拍打小腹：从盆腔保健的角度来看，小腹运动有助于预防盆腔炎。自然站立，呼吸均匀，放松全身。双手交替轻轻拍打小腹。力量应该适中，不要太强。每个节拍是一个节拍，总共四个八节拍。
6.轻轻揉搓肚脐：自然挺直站立，或仰卧或仰卧，均匀呼吸，放松全身，将手掌放在肚脐上，然后按顺时针方向按摩。按摩圈是个不错的选择。总共进行两个八拍，然后逆时针按摩两个八拍。
女性朋友，您是否注意到这种锻炼方法更侧重于腹部？没错，它主要是根据我们盆腔炎的病因设置的。盆腔炎最常见的症状是腹部和下腹部追逐，因此这套运动方法将在预防盆腔炎方面取得良好的预防效果。女朋友需要密集练习，较好每天练习几次，办公室中的女性也需要练习。我相信聪明的女人将非常感谢这种锻炼方法，它既可以减肥又可以轻松预防盆腔炎。
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