怎样避免患月经不调呢？

　　苏州吴州中西医结合医院妇科医生：月经不调是女性经常遇到的疾病，严重影响女性朋友的健康。月经过多或过少，月经周期的长短都在月经不调的范围内。那么在生活中，我们应该如何避免月经不调？让我们听听医生的详细介绍。

　　1.保持心情愉快。

　　2.注意个人卫生。内衣应柔软，棉质且通风良好。应该经常清洗并经常更换。换过的内裤应该在阳光下晒干；用水冲洗外阴以防感染。

　　3.不适合吃生，冷，热和酸的食物。

　　4.保暖。

　　5.避免过度劳累。

　　6.不要刻意节食或吃得过多。注意多吃能促进红细胞生长并增强免疫力的食物，例如动物肝脏，骨头汤，瘦肉，海带，虾皮，绿叶蔬菜等，蔬菜，水果，全谷类食物小麦面包，糙米和燕麦片含有更多的纤维，可以促进发情排泄，增加血液中镁的含量，并具有调节月经和安抚神经的作用。

　　7.选择适合自己身体健康的有氧运动，例如散步，慢跑，跳舞，爬山，打球等。游泳应避免月经。适当的运动可以增强体质并调节内分泌。

　　苏州吴州中西医结合医院医生的温馨提醒：为了方便有需要的患者和朋友更好地了解与疾病有关的信息，苏州吴州中西医结合医院专门为医生设置了在线咨询服务。在线将为您提供相关疾病的解答，并根据情况提供专业服务。个性化的指导，提供专业的治疗计划，并对您的病情保密。如果需要帮助，可以单击“在线咨询”以获得帮助。