月经量少应该吃些什么.骨鸡汤料:当归、黄芪、茯苓各9克,乌骨鸡1只.做法:将乌鸡洗净去脏去杂,将备好的药材放入鸡肚中,将鸡肚缝至,放入砂锅中去渣,加入适合自己口味的调料,服用2至3次.月经前每天服用一剂,服用3-5次.
土地烤羊肉:羊肉500克,当归15克,干姜15克.做法:羊肉洗净切块,放入砂锅内,与洗净的药、酱油、盐、糖、黄酒、水混合,炖至肉烂.
枸杞炖羊肉的配料:腿肉1000克,枸杞50克,调料适量.使用方法:将整只羊肉用开水煮浸泡,放入冷水中,洗净血沫,切块.锅里的油热了,放入整只羊肉,用开水煮在姜片煽,炒一下,然后倒入枸杞,煨1-1.5小时,等到羊肉熟烂.
主食和豆类型:小麦、小米、玉米、紫糯米和豆产品.
肉、蛋、奶可以是猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、奶制品.
蔬菜可选自油菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥末、青蒜、花椰菜、甜椒、番茄、胡萝卜、蘑菇和新鲜蘑菇.
水果可以是温热的水果如荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃、樱桃、橘子、橙子、李子和木瓜,也可以是扁平的水果如苹果、柠檬、枣、龙眼、葡萄、椰子和菠萝.但要注意,生冷水果不宜多吃.
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