女性有月经很正常,但是由于各种原因,越来越多的女性朋友会提前闭经,这样不好.详细介绍如何通过健康饮食来延缓闭经.
营养要加强.多吃高糖、高蛋白、高维生素的食物.
注意补血.多吃补血作用的食物为宜,如鸡蛋、牛奶、豆和豆产品、瘦肉、新鲜绿叶蔬菜、水果等.
避免暴饮暴食.暴饮暴食会损害脾胃功能,使气机不利,血液循环无效,引起闭经.因为脾胃是气血生化之源,脾是血液的主要通道,胃是主要的受血者,全身的血液都是由脾控制的.如果所以出现闭经,首先要调整饮食,避免暴饮暴食和饥饿感、饱腹感不均.
避免肥胖.过量食用高蛋白、高胆固醇、高脂肪的食物,容易导致体内营养过剩、脂肪堆积,中医称为痰湿过多、经络不通.过度肥胖会因经血运行异常导致闭经.
忌寒酸之物.冷食,包括冷饮、凉菜、凉果、冷水产品等.可引起血管收缩、血瘀和闭经.
大家都知道如何通过健康饮食来延缓闭经.严重营养不良可导致体重偏低,体重减轻可导致下丘脑功能异常,而闭经则与下丘脑内分泌有关.在营养状况差的情况下,垂体对促性腺激素释放激素不敏感,黄体生成素被动频率增加,但幅度减小,持续时间缩短,导致月经量减少,甚至闭经.
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