月经是每个女人的必然产物。每个女性朋友都熟悉月经。对于女性而言，正常的月经来潮是女性生殖健康的重要标志。因为月经期间子宫是开放的，所以它也更容易受到细菌感染，所以在月经期间应该做什么以最大程度地减少对我们身体的伤害？什么是卫生？让我们介绍一下：
（一）饮食合理；月经期间要多喝水，多吃些温暖的水果，饮食要清淡，并避免过量食用辛辣和冷食，以防止子宫充血，保持大便通畅。
（2）保暖，同时保持腹部热敷；月经期间要保持腹部和足部温暖，不要冷。较好使用生物陶瓷热敷，可以达到内源性热效应。
（3）注意调节情绪，兼顾工作与休息；过度的情绪压力会导致月经不调；同时，避免在月经期间进行繁重的体力劳动和剧烈运动，否则会导致月经延长和月经增加。
（4）不要乱用毒品；在正常情况下，女性朋友在月经期间腹部会有疼痛症状，这种症状在月经期后自然会消失。如果女性朋友在月经期间遇到诸如无法忍受的腹痛和过多流血的症状，则需要去正规医院就诊。
（5）避免性生活；女性朋友在月经期间子宫内膜有出血和脱落，子宫腔中有伤口，阴道的pH值发生了变化，抵抗能力下降。如果发生性关系，很容易将细菌带入阴道并引起生殖器炎症。
妇女在月经期间如何获得卫生。
（1）使用干净的月经垫或卫生巾；月经垫应使用柔软易洗的织物制成，使用后应清洗干净，卫生巾应每隔两个小时更换一次，如果不频繁的话，会引起局部通风不良并导致细菌滋生。
（2）保持外阴卫生；每天用干净的温水清洁外阴，不要使用强碱性肥皂，如长期使用会引起皮肤干燥，龟裂，结垢，粗糙等。为避免在清洗过程中肛门附近带细菌进入外阴，从前到后洗。女性朋友在月经期间不能洗澡，但可以洗澡或擦浴。保持外阴卫生。
（3）不要受凉；不要坐在阴冷潮湿的地方，不要在雨中弄湿，也不要用冷水洗脸，脚，洗澡，游泳等。较好不要冷食和饮料去吃。
（4）月经期间切勿拔牙；女性的内分泌平衡在月经期间受到一定程度的影响。此时，血管变弱，血管的收缩性降低。一旦破裂，很容易引起感染。
温馨提醒：编辑为您总结了很多，您了解吗？根据月经的生理特点，我们必须注意我们所说的各种卫生事项。月经是一种生理现象。月经期间，由于内分泌作用，身体会发生各种变化，导致身体和局部抵抗力下降。如果没有适当的卫生习惯，通常会引起急慢性疾病，甚至影响女性朋友。身体健康，生育良好，祝您身体健康。
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