每当女人来找姨妈时，她总是会感到有些不适，例如胃痛，腰酸或困倦。这可能会导致女性月经不调。长期的月经不调对女性的身体有害。现在，苏州吴州中西医结合医院的医生会告诉您如何护理月经不调。
尝试使自己的生活规律化
熬夜，过度劳累和不规律的生活都会导致月经不调。保持生活规律，月经可能恢复正常。
必要时去看医生
如果出血持续小时并且没有减少，并且出血量很大，或者月经太低，则应立即就医。
预防感冒
在月经期间注意不要在雨中涉水，并随时避免小腹受凉。这是月经不调的常见护理方法。
多吃铁和营养食品
补充足够的铁，以避免缺铁性贫血。多吃丝滑的鸡肉，羊肉，鱼子，青虾，大虾，猪和绵羊的肾脏，贻贝，黑豆，海参，核桃等营养食品。
调整我的心态
如果月经不调是由沮丧和压力引起的，那么您必须调整心态。如果月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
以上是一些调整月经不调的措施。我希望它将对女性有所帮助。您必须知道，女性只能照顾自己的身体，不会影响自己的生活和事物以及未来的生育问题。
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