苏州吴州中西医结合医院妇科医生：月经不调是正常生活中非常常见的妇科疾病。这种疾病的一些表现是，每次月经来临，要么为时过早，要么为时太晚，每次月经量都太少。月经来临时可能是胃部疼痛，这些症状会严重影响患者的健康。实际上，很多月经不调是由于不良习惯造成的，因此可以通过饮食进行调整。
月经不调和饮食要注意的9个要点
1.它可以防止血糖一次上升和下降，减少心率，头晕，疲劳，情绪不稳定和其他不适。
2.咖啡，茶和其他饮料会增加焦虑和焦虑；您可以喝大麦茶或薄荷茶代替。
3.避免吃太热或太冷以及温度变化太大的食物。
4.失血严重的妇女应多吃菠菜，蜜饯枣，红色蔬菜（汤为红色），葡萄干和其他高纤维食物以补充血液。
5.即将绝经的妇女应服用更多富含钙的食物，例如牛奶和鱼干。
6，如饮料，蛋糕，红糖，糖果。预防血糖不稳定并加重MC的各种不适。
7，蔬菜，水果，全谷物，全麦面包，糙米，燕麦等食品中的纤维较多，可促进雌激素的排泄，增加血液中镁的含量，具有调节作用月经和安抚神经。
8.两餐之间应食用核桃，腰果，豆干和其他富含维生素B的食物。
9.在午餐和晚餐时多吃肉，蛋，豆腐，大豆和其他高蛋白食物，以补充月经期间流动的营养和矿物质。
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